ПАЛКИ СПАСАЮТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ

Наши соседи, финны, живут довольно долго. Мужчины — в среднем 75 лет. А женщины — 82 года и дольше. Конечно, дело и в экологии. Например, финской питьевой водой можно промывать раны. Но главная причина долгожительства — забота финнов о собственном здоровье.

Я впервые приехал в Финляндию в 1980 годы. В небольшом городке Порвоо меня поразили два удивительных явления, которые я наблюдал ежедневно: смелые зайцы и шустрые старушки. Причем животные бежали в город: как выяснилось, они любили играть на детской площадке. А люди шли в лес, опираясь на лыжные палки. Через час ситуация менялась: зайцы прыгали в лес, а старушки возвращались домой, оставляя палки на трассе. "Ведь стащат",— думал я. Но нет, назавтра палки стояли там же, где их оставили беспечные хозяева.

Народные забавы
С какой целью и почему зайцам так нравилось играть на детской площадке, не знаю. А вот зачем пожилые люди, в основном женщины, шли с палками в лес, известно. Дело в том, что ходьба с палками продлевает жизнь.
Сначала старушки об этом не догадывались. Они ведь и без палок любили прогуливаться по парковым тропам. Но кто-то из них увидел, как лыжники тренируются летом с палками, и решил попробовать. Попробовала — понравилось. Рассказала соседке. Та тоже решила гулять с палками. И пошло-поехало. В 1989 году с палками ходили на прогулку уже 30 тысяч финнов, а через год — 200 тысяч. Сегодня число любителей ходьбы с палками перевалило за миллион. Это много для страны, в которой проживает чуть больше 5 миллионов человек. Проще говоря, почти все стареющее население стало ежедневно выходить на прогулку с палками.

Это явление заинтересовало сначала ученых, а потом и конструкторов. Обследовав людей после таких прогулок, ученые пришли к выводу, что три часа ходьбы с палками в неделю (по полчаса в день) могут снизить риск сердечных заболеваний на 30-40 процентов. А 24 недели тренировок гарантируют резкое снижение артериального давления.

За первыми выводами последовали другие: ходьба с палками тренирует 90 процентов мышц тела, сжигает до 45 процентов калорий, исправляет осанку, способствует снижению веса. Час такой ходьбы равносилен двухчасовой нагрузке при занятиях гимнастикой. Ученые советовали обязательно заниматься этим новым видом фитнеса прежде всего пожилым людям, а также тем, кто с утра до вечера просиживает у компьютера или за письменным столом. Именно у них появляется болезнь современности — гиподинамия, то есть недостаток физической активности.

После ученых за новое массовое увлечение взялись изобретатели. Они пришли к выводу, что обычные лыжные палки не годятся для такой ходьбы, и предложили свой вариант. В результате в продаже появились специальные палки для ходьбы: металлические, графитовые, телескопические, которые можно носить в сумке, и фиксированной длины. Палки для ходьбы по асфальту и по лесным тропам.

Своей ходьбой с палками финны заразили весь мир. Сейчас число любителей sauvakavely перевалило за 5 млн человек. Это жители не только Европы, но и Австралии, Новой Зеландии, Японии. Постепенно приобщается к ходьбе с палками и Россия. Во всяком случае, в Ленинградской области много таких секций. В Москве я тоже видел людей, шагающих с палками. Но их гораздо меньше, чем тех, кто прогуливается с бутылкой пива в руке. К сожалению, и палки здесь дороже, чем в Суоми. Я уже не говорю о том, что во всех четырех московских школах финской ходьбы с палками занятия платные — 400 рублей за час занятий.

Ходьба с палками — народное изобретение, так же как и уйма так называемых забавных соревнований, которыми прославилась Финляндия: бросание мобильников и резиновых сапог на дальность, перетаскивание жен по пересеченной местности, футбол на болоте. Самая последняя народная забава — охота на комаров.

Валерий Митенев, корреспондент финской газеты "Суоменмаа"