АМОСОВ СОВЕТУЕТ

Знаменитому советскому врачу Николаю Амосову 6 декабря исполнилось бы 110 лет. Вот несколько его мудрых советов:

«Не надейтесь на медицину...

Она неплохо "лечит" многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. 

Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! 

Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. 

И еще - счастливая жизнь! 

К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. 

Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. 

Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет.

Правда, болезнь - она уж точно - несчастье. Если тяжелая. А если легкая, то некоторым даже приятно: можно расслабиться, и авось пожалеют. 

Или хотя бы сам себя пожалеешь...

Доверяйте своей природе и не бегайте зря к докторам».