Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать вам советы. Переносить жару — это довольно простая наука!

Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством! Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда!

Айс-ти - это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросайте туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся охлаждённым. Не только вкусно, но и полезно.

Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

Если есть возможность -- поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой.

Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

А еще - советы от врача кардиолога:

-                Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.

-                Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

-                Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.

-                Время питья воды тоже очень важно.

-                Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма.

-                2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы.

-                1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению.

-                1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?).

-                1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!).

-                Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.

-                Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.

Знание этой информации может спасти людям жизнь.