ДОЖИТЬ ДО 90+

Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд? Вовсе нет, и дело не в самовнушении. Ученые установили, что спиртное — это один из способов дожить до 90+ лет. Причем по эффективности он превосходит регулярные занятия спортом.

В ходе 15-летнего исследования под названием "90+" группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором медиц. наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы весьма неожиданны.

Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия, если употреблять его умеренно. 2 бокала пива или вина в день сокращают риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом в течение 15-45 минут только на 11%.

На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что пока не может объяснить причины этого феномена.

Как ни странно, пара лишних килограммов тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск (речь идет об ожирении) на 3% меньше, чем у их стройных сверстников.

Кофе — еще один эликсир долголетия. Две чашки ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти.

Ну, и наконец, хобби: те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще. Всегда можно посвятить себя, скажем, йоге или олимпийскому виду спорту. 

Подводим итог - регулярно пьём бокал вина в день (+18%) + набираем пару лишних килограмм (+ 3%) + пару чашек кофе в день (+10%) + какое-нибудь хобби +21%. Итого 18 + 3 + 10 + 21% = 67.4%.

Следовательно, живём до 70 + 70 х 0.674 = 70 + 47,18 = 117.18 лет, т.е. те почти 120 лет, которые и отмеряны нам Господом Богом.

Как всегда, ОН прав...

Для всех тех, кому от 55 и выше, вот несколько простых и полезных советов:

Необходимое питание:

1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)

Что вы должны постараться забыть:

1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

Три основные вещи, которые нужно помнить:

1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный и гостеприимный дом

Основные ваши действия:

1. Всегда улыбайтесь и смейтесь
2. Занимайтесь физическими упражнениями, но только в своём собственном темпе
3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях....)

Семь основных вещей:

1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще
2. Не ждите, пока вам захочется спать. Спите достаточно и высыпайтесь
3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще
4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Проходите его регулярно
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу
6. Никогда не теряйте уверенности в себе
7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра

Чем хороши старинные друзья?

Да тем, что рядом с ними не стареем ‒
Отстать нельзя и обогнать нельзя,
Шагаем вместе с ними к Юбилею.
И нам, друзья, не нужно унывать.

Что из того что нам уже не тридцать?
Пусть с каждым днём труднее засыпать,
Но с каждым днём всё легче просыпаться.
Мы все ещё друг друга узнаём.

Хоть и встречаемся НЕДОПУСТИМО редко,
Наш интеллект всё выше с каждым днём,
А память улучшает нам коньяк.
Пусть заедает нас радикулит,

Хрустят и не сгибаются колени.
Ведь живы мы, пока ещё болит
У нас душа за наше поколенье!
Иной из нас седой, другой сутул,

Господь уравнивает наши измененья:
Пусть стал не крепок сон, зато крепчает стул.
Года меняют лишь мирозренья.
Потомки нас запомнят на века

И всем нам вечным памятником будет
Оставленные внукам ДНК.
Всевышний нас и люди не осудят,
Поспорим мы с судьбой ещё не раз.

Года текут, как талая водица,
А раз мы можем пить, так выпьем и за нас,
За наши нестареющие лица!