БРАЗИЛЬСКИЙ ОНКОЛОГ О НАШЕЙ СТАРОСТИ

Размышления бразильского онколога Драузио Варелы:

1. Третий возраст жизни официально начинается в 60 лет и, как ожидается, закончится в 80.

2. Четвертый возраст, или старость, начинается в 80 лет и заканчивается в 90 лет.

3. Долголетие начинается в 90 лет и заканчивается после смерти.

4. После 50 лет никто не здоров. Молодые люди здоровы, а у стариков всегда есть одно или несколько возрастных заболеваний.

5. Таким образом, подразумевается здоровое старение.

6. Если вы хотите узнать, как долго вы будете жить и как достигнете этого возраста, посмотрите и вспомните своих родителей. Генетическая наследственность играет основополагающую роль в определении прогноза жизни. Тот, кто перенес рак или сердечный приступ в возрасте до 60 лет, передаст это через свои гены своим детям и будет более склонен к развитию тех же заболеваний.

7. Поэтому, если вы хотите иметь здоровую старость, начиная с 50 лет, внимательно относитесь к своему питанию и не ешьте «химию», не употребляйте излишки жира. Хороший завтрак, хороший обед и легкий ужин - вот ключ к внутреннему балансу.

8. Ваш партнер по диете - напитки. Исключите все подслащенные шипучие напитки, молодые люди могут пить, а мы в основном нет. Все эти жидкости содержат карбонат натрия, сахар и кофеин. Лучше пить свежевыжатые соки. Умеренное употребление алкоголя (после 50 лет) улучшает качество жизни и оказывает три различных эффекта: расширяет коронарные сосуды, снижает уровень холестерина и действует как легкое седативное средство. Выпивайте по глотку дома и когда не за рулем. Наиболее рекомендуемые: ликеры, виски, красное вино и коньяк. А если вы делаете это в компании любимых людей, эффект удваивается. Только предупреждаем: умеренное потребление - это один-два бокала вина или рюмка бренди.

9. Это значит, что все эти правила хороши, но не чрезмерны. Если вы собираетесь на барбекю к семье или друзьям, не стоит говорить: «Я не ем сосиски, потому что они слишком жирные» или «Доктор сказал мне не пить больше двух бокалов пива».

10. Ничто не может заменить радость и удовольствие от общения с теми, кого они любят; нет ни жира, ни алкоголя, которые нельзя было бы метаболизировать. Компенсаторные механизмы нашего организма еще плохо изучены, но вот что происходит: если вы действительно получаете удовольствие, диетический «смертный грех» превращается в «приемлемый грех».

11. Совершенно верно, потому что все, что вы едите и пьете, оставляет на вас следы (ваше тело будет выглядеть как картина Дориана Грея). Вечерние вечеринки и всевозможные излишества сделают жизнь взрослого человека очень неприятной. И не только для вас, но и для вашей семьи.

12. Главная беда пожилого человека - одиночество. Часто супруги не стареют вместе, кто-то всегда оказывается первым. Вдовец или вдова начинают чувствовать себя обузой для своей семьи.

13. Моя личная рекомендация - не терять контроль над своей жизнью. Это значит: я решаю, когда и с кем я выхожу в свет, что я ем, как одеваюсь, кому звоню, во сколько ложусь спать, что читаю, как развлекаюсь, что покупаю, где живу и т. д. d. Потому что если вы не можете делать все эти вещи свободно, вы станете невыносимым человеком, который будет обузой для жизни других.

Уильям Шекспир сказал: «Всегда чувствуй себя счастливым!».

Почему? Потому что я ни от кого ничего не жду. Ожидание всегда мучительно. Проблемы не вечны, у них всегда есть решение. Единственное, от чего нет лекарства, - это смерть. Некоторые люди считают, что мы сами виноваты в своих проблемах.

- Прежде чем реагировать... сделайте глубокий вдох.

- Прежде чем говорить... послушайте.

- Прежде чем критиковать... посмотрите на себя.

- Прежде чем писать... подумайте.

- Прежде чем нанести удар... сдайтесь.

- Прежде чем умереть... проживите самую прекрасную жизнь, на которую вы способны!!!

Самые лучшие отношения - не с идеальным человеком, а с тем, кто научился и учится жить так красиво, как только возможно. Замечайте недостатки других людей... но также восхищайтесь и хвалите их достоинства. Если вы хотите быть счастливым, вы должны сделать кого-то счастливым. Если вы хотите что-то получить, сначала нужно отдать что-то от себя. Вы должны окружать себя хорошими людьми и быть одним из них.

Помните: В трудные моменты, даже со слезами на глазах, встаньте и с улыбкой скажите: «Все хорошо, потому что все в руках Божьих».